С помощью этой методики вы научитесь полноценно отдыхать ночью и всегда просыпаться в хорошем настроении.
Любой человек знает, что продуктивность дня во многом зависит именно от утреннего настроя. Если вы хорошо выспались, встали утром с прекрасным самочувствием и позитивной энергией, то весь день у вас пройдёт легко и любые задачи будут по плечу. Если же вы поздно легли спать, встали с больной головой, то тогда вам вообще захочется ото всех спрятаться под одеялом и не видеть этот ужасный мир.
Существует множество методик, созданных для того, чтобы обеспечить себе правильный ночной отдых и лёгкий приятный подъём.
Однако многие из этих рекомендаций носят довольно расплывчатый характер и трудны даже для запоминания, не то что для соблюдения.
Поэтому мы хотим представить простую, как арифметика, и чёткую, как армейский устав, формулу, которая поможет вам всегда качественно высыпаться и вставать утром в хорошем настроении.
Называется формула «10–3–2–1–0», а придумал её тренер по фитнесу Крейг Баллантайн (Craig Ballantyne):
Данные рекомендации выглядят очень просто и вполне разумно.
Автор методики утверждает, что с помощью его советов уже множество людей вернули себе нормальный сон ночью и стали гораздо более продуктивными днём.
Данная статья носит информационный характер. Только польза и ничего лишнего!
Более подробно о том, как обеспечить себе здоровый сон, вам расскажет и окажет профессиональную помощь врач-терапевт (ваш лечащий врач) поликлиники ООО "Инновационные технологии",
Выберете время, позвоните в колл-центр по тел.: +7 495 356 3003.